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2020年湖南中考体育项目及考试评分标准详细说明

更新:2019-11-18 17:04:56 高考升学网

体质的提升靠的是日积月累的锻炼,即便将体育纳入中考,如果仅仅只是考前突击锻炼,对于体质提升并没有什么作用,相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于湖南中考体育项目有哪些,湖南中考体育考试评分标准。

2020年湖南中考体育项目及考试评分标准详细说明

一、2020年湖南中考体育项目及考试评分标准详细说明

目前2020年湖南中考体育项目和考试评分标准暂未公布,小编为整理了2019年的相关信息,仅供参考。

(1)1000米跑(男)、800米跑(女),分值22分。

(2)引体向上或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女),分值16分。

(3)篮球运球,足球运球,排球向上垫球 (学生自选一项,报考前确定),分值22分。

2020年湖南中考体育项目及考试评分标准详细说明

4、球类自选项目22分

实心球测试要求和注意事项:

测试要求:测试时考生站在起掷线后沿,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出,如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可前迈出一步,但不得踩线。没人连续投掷三次,记录最好一次成绩。记录以米为单位,取一位小数。

注意事项:

①当球出手时,身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。

②不允许助跑,投掷时双脚不能同时离地。

③三次投掷犯规者,以零分计算。

④测试使用硬质实心球,投掷区宽度为4米。

2020年湖南中考体育项目及考试评分标准详细说明

二、湖南中考最新相关新闻

1、循序渐进的训练

考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的,因此,我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练,在课间、体育课练一练、跑一跑。缺乏平时的练习,考试时突然发力一是不能取得满意成绩,二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。

2、保持良好的心态

考试前一天放松心情,美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好,吃的好。体育考试不同于文化考试,文化考试休息不好可以坚持影响不太大,体育考试休息不好,再闹个肚子,肯定成绩直线下降。

3、摄入充足的营养

考前一顿饭要营养充足,能量足够。考试要跑800米或者600米,能量消耗大,注意饮食和合理搭配,保障足够的营养和能量来源,不要跑时脚跟发软。

以上就是科学高分网小编整理的2019湖南省中考体育考试时间安排及评分标准汇总,如有疑问,请在后台联系科学高分网小编,会有老师为同学们解答疑惑哦。希望能对同学们有所帮助,祝同学们都能够在中考取得高分。

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